การนวดแผนไทยประกอบด้วย passive, the  โยคะ  ลบตำแหน่งการยืดและการเคลื่อนไหวยืด การเคลื่อนตัวของข้อต่อ และการนวดกดจุด  “เส้นพลังงาน” สิบเส้นที่เลือกไว้ (ไทย: สิบเส้น - จิบเสน) ซึ่งตามคำสอนดั้งเดิมนั้นควรจะวิ่งผ่านร่างกาย โดยใช้การยืดเหยียดอย่างนุ่มนวลและแรงกดตามจังหวะของลูกมือ นิ้วหัวแม่มือ เข่า ข้อศอกและเท้า

มันทำงานอย่างไรจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์:

​

• การนวดกดจุดกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

• กล้ามเนื้อสามารถผ่อนคลายระหว่างการยืดกล้ามเนื้อได้

• ท่าโยคะส่งผลต่อระบบกระดูกและกล้ามเนื้อและส่งผลต่อท่าทาง

• การบิด การงอ และการยืดของกระดูกสันหลังสามารถเพิ่มความรุนแรงได้โดยการดึงและส่งผลต่อการเคลื่อนไหวร่างกาย

• ตำแหน่งที่ยกขาส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและ  น้ำเหลืองไหล .

• การหมุนของข้อต่อมีส่วนช่วยในการผลิต ของเหลวไขข้อ  และมีส่วนทำให้ร่างกายมีความอ่อนนุ่ม

• ในการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก  ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก  เปิดใช้งานเพื่อให้อวัยวะภายในได้รับเลือดมากขึ้นและกระตุ้นการเผาผลาญ

• การสัมผัสอย่างมีสติสามารถกระตุ้นความผาสุกทางร่างกาย และเทคนิคการยกของสามารถนำไปสู่ความรู้สึกปลอดภัย